MAINTENEZ LES MÊMES HORAIRES DE SOMMEIL ET DE RÉVEIL
MAINTENEZ LES MÊMES HORAIRES DE SOMMEIL ET DE RÉVEIL
Notre cerveau "apprend" à suivre des routines et, comme il est suggéré pour les enfants, il est également important pour les adultes d'essayer de respecter toujours les mêmes horaires (au moins pendant les jours de travail). La régularité aide l'esprit et le corps à comprendre qu'il est temps de se détendre.
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