CRÉEZ UN ENVIRONNEMENT CONFORTABLE POUR LE SOMMEIL
CRÉEZ UN ENVIRONNEMENT CONFORTABLE POUR LE SOMMEIL
En plus de choisir des matériaux naturels et respirants pour le linge de lit, il est important de choisir un oreiller et un matelas avec le bon soutien. Essayez de ne pas travailler au lit, afin que cet espace soit consacré à la détente et au repos, et que votre cerveau se détende automatiquement dès que vous entrez dans la chambre.
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