Pour maigrir rapidement, il n´y a pas besoin de faire un régime draconien. Il faut juste que vous appreniez à bien manger. 3 repas par jour, le petit-déjeuner étant le plus important (il doit être copieux)! le souper doit être très léger, vous brûlez moins de calories en dormant. Apprenez à bien mâcher vos aliments et à ne pas les avaler: la sensation de satiété arrivera plus vite. Manger plus équilibré: limitez les pizzas, sucreries, plats en sauce, et privilégiez les légumes, les fruits... Préferez la cuisson au four plutôt qu´à la poêle (huile ou beurre trop gras).
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