Le régime méditerranéen est recommandé car :
- il assure un approvisionnement suffisant en nutriments;
- il est basé sur des aliments naturels, non traités;
- il réduit le risque de maladies d'abondance tel que le diabète de type 2, l'obésité et les problèmes cardiovasculaires liés à un style d'alimentation déséquilibrée typique des pays occidentaux. Avec ce régime, les aliments principaux sont les légumes, les fruits, le poisson, les noix, la viande blanche etc.
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