Prendre des protéines après des séances d'entraînement est bénéfique pour la récupération physique. Des études ont montré que la prise de suppléments de protéines avec des glucides dans les deux premières heures suivant la fin d'un entraînement a un impact significatif sur l'augmentation des taux plasmatiques d'insuline et, par conséquent, de l'hormone de la croissance, qui stimule la synthèse des protéines musculaires de façon importante.
