Le cardio-training est une activité bonne pour la santé du cœur et aussi pour le moral. Le cardio-training permet de renforcer le cœur, de prévenir les maladies cardio-vasculaires, de fortifier les artères réduisant ainsi le risque de d'hypertension artérielle et d'infarctus.
Faire du cardio-training améliore les réflexes, cela vous aide à lutter contre les virus et à perdre de la masse graisseuse en trop.
Après une journée de travail, faire du cardio-training aide à lutter contre la dépression, à augmenter votre estime de soi et à améliorer le moral.
