La liste de ce qui manque dans le garde-manger doit être précise et surtout réaliste ; au supermarché, elle doit être respectée comme les Dix Commandements. Achetez l'essentiel en programmant vos repas chaque jour. C'est la solution plus pratique qui vous permettra d'acheter du superflu qui restera dans le réfrigérateur. Afin de vous aider à respecter cette liste , allez faire les courses juste après avoir mangé . Cela vous évitera d'acheter tout ce qui vous passe par la tête à cause de la faim.
