La course à pied est l'activité la moins chère et la plus facile à pratiquer et qui se traduit par une perte de poids très rapide. Cela peut également se faire confortablement dans la salle de sport, un tapis de course, des chaussures confortables et beaucoup de bonne volonté et d'engagement suffisent. Pour brûler les graisses, le temps doit être supérieur à 20 minutes, en 1 heure environ 800 calories sont brûlées et 3 fois par semaine est idéal.
