Gratuite, la course à pieds est la discipline qui rassemble le plus de pratiquants.
C'est un sport de référence pour mincir et perdre du poids, il améliore également le système et le rythme cardio-vasculaire. Le footing muscle plusieurs parties du corps à la fois, le dos, les abdos, les fesses, les cuisses et les mollets. Courir une heure fait brûler au minimum 850 calories par heure.
