C’est fondamental pour un runner débutant. Pour devenir un pro dans ce domaine, vous aurez besoin d’un minimum d’organisation. Il n’est pas nécessaire de viser haut, mais de s’améliorer petit à petit pour permettre à l’organisme de s’adapter au running, même s’il ne s’agit que de courir pendant 30 minutes tous les deux jours. Le plus important est de ne pas abandonner même si cela semble être plus difficile parfois. Avant de vous lancer, pensez à lancer un plan d’entrainement bien précis qui n’endommagera pas votre santé. Interdiction de commencer avec une séance trop longue et difficile et donc inadaptée !
