Bien que caloriques, une petite poignée d'amandes constitue un excellent en-cas qui permet de réguler la glycémie et donc, d'éviter le grignotage. Les fibres qu'elles contiennent facilitent le transit, élément indispensable au contrôle du poids et pour avoir le ventre plat. Elles peuvent être accompagnées d'une tasse de thé vert, riche en antioxydant, et excellent contre les ballonnements, pour un duo anti-fringales équilibré.
