Un régime est indissociable d'une activité physique. Mais attention ! Si vous avez une surcharge pondérale très importante, il n'est pas question d'aller courir ou de lever des tonnes de fonte. Vous risquez d'abîmer vos articulations ou épuiser votre cœur inutilement. Il faut surtout commencer doucement, avec des mouvements légers et réguliers. Dans tous les cas, une activité physique de 30 minutes par jour est vivement conseillée à tous.
