Une saine alimentation est la base d'un sain régime. Le régime méditerranéen est le régime idéal à suivre pour donner à votre corps toutes les substances dont il a besoin, mais sans excès de graisse et hydrates de carbone, qui sont parmi les premières substances à provoquer un surplus de calories qui augmentent le poids. Vous pouvez et devez manger de tout, mais sans exagération. Il vaut mieux préférer la qualité à la quantité de ce que vous mangez. Donc, plus de fruits et légumes, légumineuses, céréales, poissons. Moins de viande et aliments frits, produits sucrés et boissons gazeuses. Ne sautez pas le petit déjeuner.
