Ce qui est important est de lutter contre la sédentarité et se déplacer autant que possible, même dans les activités quotidiennes les plus courantes, telles que monter les escaliers et marcher, pendant vingt minutes au moins par jour. Vous pouvez également choisir de jouer un sport ou aller à la salle de gym, où prendre un cours spécifique à vos besoins et préférences. L'exercice aide à brûler les graisses et à donner un corps plus harmonieux.
