Avoir un bon sommeil permet aussi de récupérer la forme.
Pour un bon sommeil, il est fondamental de se coucher à des heures fixes et dormir pas moins de 7/8 heures par nuit.
Pour ne pas se réveiller au beau milieu de la nuit, vous ne devez pas trop manger le soir, ne boire pas de café, de thé, et boire des boissons sucrées comme le coca.
Il faut se coucher quand la fatigue arrive et les yeux piquent, et surtout détachez-vous de vos appareils électroniques le soir pour favoriser l'endormissement.
