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5 conseils pour tenir le coup pendant le Ramadan: Adopter une alimentation saine

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Adopter une alimentation saine

 

La qualité de l’alimentation joue un rôle important dans le Ramadan. Généralement, celle-ci est beaucoup plus riche et contient beaucoup de sucre et de graisses durant cette période. Pour tenir durant la période de jeûne, il est donc préférable d’adopter une alimentation beaucoup plus équilibrée contenant une quantité importante de fruits et des légumes. Il faut également consommer des sucres lents comme les boulgours ainsi que des viandes maigres pour être en bonne santé. Grignoter dans la soirée n’est pas conseillé, il faut adopter un repas correct. 




 
 
 
 
 

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