Manger calmement vous aide à avoir un meilleur transit intestinal.
La satiété vient 20 minutes après avoir commencé à manger, si vous mangez rapidement et vous ingérez beaucoup d’aliments dans ces 20 premières minutes, vous obligez votre corps à une digestion plus lourde et plus longue.
Pour une bonne digestion le secret est de mâcher lentement, car la digestion doit commencer dans la bouche et non dans l'estomac. Et ce, parce que la salive produite par la bouche vous aide à dissoudre les aliments et à bien mieux les digérer.
