Consommez de manière régulière des fruits et des légumes, qu'il soient crus ou cuits. L'idéal serait de manger cinq fruits et légumes par jour. Ils contiennent de la vitamine C qui participe à enrichir le collagène qui donne toute l'élasticité et la souplesse à votre peau. Commencez la journée avec un bon jus d'orange frais, bien connu pour sa grande teneur en vitamine C.
